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O estresse e os bloqueios do passado

Por Claudia Braune

Como fisioterapeuta e coach, venho estudando há anos, a consciência corporal, na educação e no desenvolvimento do ser humano. Tive o prazer de conhecer escolas e trabalhos incríveis como a Terapia Comunitaria Integrativa (TCI) do pernambucano Adalberto Barreto , parte do programa das terapias sociais integrativas do Ministerio da Saúde, a yoga do mestre Orlando Cani, Hermógenes, Marcos Shultz e outros métodos, que mostram a sua importância no crescimento pessoal e no desenvolvimento de habilidades como coordenação motora, integração social e auto confiança.
Valorizamos o intelecto e o nosso “superego” mais do que o “enraizamento” e o altruísmo. As pessoas, em geral, recusam-se a sentir as suas funções “vegetativas” (internas do corpo) e permitem-se cada vez menos senti-las com prazer e com alguma ligação cósmica ao nosso universo. Surgem as perdas de desejo, animo, paixão pela vida. Aumentam as doenças e sentimentos de separação, solidão injustiça.
Fazemos parte desse universo, com esses elementos químicos, com essas culturas todas pelo mundo e uma geografia típica de cada região, desafiando o corpo humano a altas temperaturas, alimentos e estações do ano, dias chuvosos ou falta de água, vida, sobrevivência, em fim, um dia a dia onde todos, absolutamente todos nós precisamos de comida, água, luz do sol, mas também sombra, pausa, descanso e saúde, comunicação para interagir com os nossos semelhantes.
Na nossa caminhada humana do nascimento a fase adulta construímos uma imagem corporal, um somatório das nossas emoções, experiências, memórias e noções de altura, tamanho, volume, cor, peso e forma. Mas poucas pessoas sabem como tudo isso pode influenciar positivamente ou negativamente as suas historias de vida, suas decisões e comportamentos.
O estresse diário, mais os traumas do passado, podem causar a perturbação do sistema nervoso central, que perturba naturalmente, os sistemas autônomos e somáticos que, por seu lado, afetam o funcionamento dos vários sistemas e órgãos do corpo. A harmonia metabólica, assim como os processos digestivos são desequilibrados, a distribuição vasomotora e a respiração são afetadas ( Lifestile – Igor Valerio)
A “intenção psíquica” é um dos fatores mais poderosos, capaz de normalizar, o funcionamento do organismo. O movimento corporal dirigido por profissionais e terapeutas formados tem por finalidade redistribuir toda a bioenergia, desbloqueando alguns padrões físicos, melhorando a flexibilidade e toda a atividade hormonal, circulatória, respiratória, bem como a produção de neuro transmissor.
Entendendo as correntes da bioenergia, que circulam de cima para baixo, de cima para fora e assim por diante, o corpo em movimento, através de exercícios específicos pode alcançar uma vibração em cada centro energético, cada articulação e liberar bloqueios de forma natural.

Foto: Rosa Bernardes

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A Bioenergia do Corpo

Por Claudia Braune

A bioenergética é uma terapia, uma técnica corporal desenvolvida pelo psicanalista Alexander Lowen, a partir dos estudos de Wilhelm Reich (1897 – 1957). Ela tem uma função terapêutica imprescindível para o homem moderno, pois, através do corpo, conecta, novamente, o indivíduo com suas emoções.
Baseado neste estudos e atualizando com os estudos atuais, do nosso século XXl, a bioenergia pode ser medita pelos estímulos cerebrais, circulando pelos órgão, músculos e articulações. A medicina quântica e a cinesiologia estudam as cargas bioelétricas, que atuam em todo nosso corpo e mente.
A Cinesiologia Aplicada inspirou muitos outros pioneiros do desenvolvimento das competências humanas com base na interligação entre os sistemas bioenergéticos no corpo e na mente. Entre eles o psiquiatra americano Dr. John Diamond criador da Cinesiologia Comportamental e o psicólogo americano Roger Callahan criador do Thought Field Therapy – TFT tapping Therapy.

O que de fato interessa aos leitores e pacientes que utilizam esses métodos, é o entendimento, entender como o estresse bloqueia essa bioenergia e como podemos reequilibrar todo este sistema sem medicamentos, que acabam por interferir mais na nossa consciência, limitando e não expandindo o nosso livre arbítrio.

Com meu amigo e parceiro Leo Farah no método lakya, trazemos ensinamentos milenares e atuais, de forma simples para serem utilizados com a consciência de que somos parte da natureza e apenas observando os ciclos naturais, conseguiremos ter uma qualidade de vida inteligente, saudável e mais feliz, por exemplo, você sabia que o estresse no presente pode ativar o estresse acumulado do passado e gerar uma carga de alta tensão? Isso acontece quando a pessoa perde o controle, tomando atitudes irracionais.

Os traumas e o estresse em alto grau são a maior fonte geradora de bloqueios físicos e emocionais. Sabe aquela dor na coluna ou no ombro que ninguém resolve, ou os conflitos constantes com alguém? Podem ter causas no passado e você nem percebeu ainda. O estresse do passado é maior causador de resistências e quem consegue se libertar da prisão das resistências, conquista a si mesmo e ao mundo. As mudanças neste nível só acontecem com a permissão interna e a liberação dessa carga do passado.

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O Corpo Vivido

Por Claudia Braune

Minha vida toda dedicada ao conhecimento do corpo, para entender que esse corpo é um corpo vivido, não um corpo físico apenas, mas um corpo emocional, afetivo, cheio de memórias, percepções e ideias. Minha monografia na faculdade de fisioterapia , conclusão do curso superior em 1997, foi muito elogiada pelos acadêmicos, professores e amigos de profissão, por conseguir explicar cientificamente todo o processo de consciência do movimento, do corpo e sua importância para a recuperação motora de lesões variadas, bem como alterações respiratórias e neurológicas.
Hoje temos uma pratica muito maior do aprendizado do corpo pela disseminação da yoga, pilates, danças variadas, que contribuem imensamente para todo o processo de circulação de energia e desbloqueio da mobilidade, articulações mais lubrificadas, músculos saudáveis, a consciência do movimento e da respiração reeducando todo um estilo de vida humana, faz muita diferença em todos os setores da vida e da sociedade.
Aulas de teatro e expressão corporal, canto e a dança contemporânea, foram sempre uma fonte importante de conhecimento do corpo, do individuo e das relações humanas. No Rio de Janeiro e São Paulo, escola como como a Angel Vianna, o método Ivaldo Bertazzo, o Edmundo Dias (CETA) e o Tablado escola de teatro de Maria Clara Machado, formaram muitas gerações de profissionais, que multiplicaram muitos trabalhos sociais, comunitários, mostrando o quanto a cultura cientifica e o entendimento do corpo e dos gestos, se torna fundamental para uma boa educação.
Muitos professores destas escolas estão hoje ensinando crianças nas melhores escolas da cidade como o Santo Inácio, a Sá Pereira, a Escola Parque e O Pedro Segundo, entre outras. Tudo passou a ser estudado com mais seriedade e favorecendo a psicomotricidade, as artes marciais, a copoeira e a musicalidade na formação da criança e como novas habilidades para os adultos.
Termino com o ensinamento de Mathias Alexander da Tecnica de Alexander:

O controle Primordial se da pelo porte sutil da cabeça, pescoço e torso permite um alto grau de sensibilidade e atenção. A verdadeira harmonia com o instrumento tem que começar com a harmonia dentro de si próprio.

Foto: Rosa Bernardes

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A Qualidade dos Movimentos

A vida é feita de fases, uma construção cotidiana dentro e fora do nosso corpo. Milhões de células e hormônios trabalhando, os ossos em constante reestruturação, cartilagens e articulações, que produzem o liquido sinovial, para lubrificar os movimentos. Quer saber como está sua saúde agora? Deite-se no chão depois levante e fique em pé, repetindo isso três vezes seguidas. Então você poderá dizer se está rígido ou flexível, com dificuldades grandes medias ou pequenas, se tem agilidade suficiente ou se parece um saco de pedras.

A qualidade dos tecidos e  funcionamento dos órgãos dependem em grande parte desta lubrificação, hidratação, oleação, que nos dá agilidade, flexibilidade, jovialidade. Não apenas a pele precisa de hidratação, mas através dela podemos também nutrir todo o sistema orgânico.

Estudos milenares como da medicina védica ou Ayurveda, mostram como os óleos vegetais são poderosos aliados da saúde humana, trazendo benefícios para a digestão, órgãos e tecidos.  Proporcionando uma nutrição profunda, que mostra resultados imediatos tanto na aparência física, quanto na vitalidade e no humor também.

Viver com qualidade para mim significa saber que o meu corpo tem espaço, liberdade, movimento coordenado, em harmonia com as direções que estou tomando. Se você está pensando que fazer exercícios diários é suficiente, não é. A qualidade do seu movimento depende de uma consciência seu do corpo, um movimento criativo, integrado com seu pensamento. Em fim devemos saber que o corpo é um templo sagrado e todas as vezes que negligenciamos isso estamos abandonando a nossa existência. Estamos deixando crescer ervas daninhas no lugar de rosas, maçãs ou girassóis.

Os diagnósticos existem para identificar doenças, mas o seu corpo está ai o tempo todo mostrando sinais e sintomas, que você mesmo pode avaliar, perceber e buscar ajuda profissional para melhorar antes de ficar mais limitado ainda. Seja qual for a atividade fisica, sua mente precisa estar presente, apenas dando atenção aos seu corpo e aos seus movimentos terá a capacidade de se amar mais e se cuidar melhor.

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A longevidade na mente e no corpo

Foto: Perola Braune

Nesta primeira semana do ano de 2019 desejo a todos os leitores do Portal do Villarino muita prosperidade!

Todos os dias das nossas vidas são importantes, mas os inícios têm uma energia especial, uma vibração ascendente, mais do que outros momentos. Iniciar alguma coisa, algum projeto, sociedade ou relacionamento, significa também um nascimento, algo que você desejou muito está para acontecer, algo que escolheu criar, cuidar e ver crescer.

O que está nascendo dentro de você agora? Para mim este ano e aqui na coluna que escrevo todos os sábados, desejo dar voz a consciência do corpo, a consciência que pode também transcender alem do corpo e vibrar dimensões iluminadas. O poder da imaginação, das memórias vividas, mas também imaginadas, dos movimentos que respiram sem limitações. Desejo que minhas palavras e ações este ano me ajudem a integrar cada vez mais o meu corpo, com a minha mente, por que eles são tudo que eu tenho, tudo que eu posso ser e me levam para todos os lugares onde eu poso ir.

Este ano quero ajudar as pessoas a terem um entendimento maior da sua vida e do seu potencial humano e só podemos começar pelo nosso corpo, esta casa perfeita, que nos abriga, nos da energia processando alimentos, nos dá flexibilidade e força para caminhar mesmo nos momentos mais difíceis ou nos dias mais quentes do verão.

O corpo humano, as nossas habilidades físicas devem ser sempre acompanhadas de uma emoção e de uma respiração saudáveis, livres de falhas, sobressaltos ou tensões exageradas. Não devemos nos acomodar e deixar as dores ou uma rigidez muscular permanecer ocupando o espaço da felicidade, da liberdade, por que  o corpo foi feito para ser útil, nos dar prazer e nos impulsionar. Nos anos 70 as terapias corporais ganharam força, a dança contemporânea cresceu muito no mundo todo e mostrou uma linguagem humana possível, artística, mas também cotidiana, de caminhar pela vida com os dois pés firmes e fortes, os nossos pés devem empurrar o chão para o corpo ter impulso, vencer a inércia.

Então meu caro leitor este ano quero homenagear o corpo, a vida, a dança e coreografar sonhos, arte, memórias de um corpo vivido com amor, não ceder a um corpo sofrido, esquecido dentro da pele ou dentro de uma caixa de comprimidos.

Vamos todos lembrar que o corpo humano é natureza e esta mesma natureza tem todos os elementos ao nosso alcance,  para uma qualidade de vida melhor.

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Horizontes de 2019

Por Claudia Braune

Um Belo Horizonte é importante para expandir a nossa mente, que está focada a maior parte do tempo em tarefas do dia a dia e preocupações.  Quando conseguimos abdicar de pensamentos comuns, como as preocupações e as tarefas diárias, toda a nossa saúde parece retomar seu equilíbrio. Principalmente se estamos diante de um horizonte bonito, com montanhas, florestas, céu aberto e o mar. Isso amplia a nossa consciência e a nossa relação com o universo, nos faz lembrar de usar uma parte diferente da nossa mente, do nosso ser, que é a capacidade de observar, refletir e integrar novas perspectivas.

Procure com sinceridade calcular o tempo de vida, que você passa dentro de casa, dentro do escritório, dentro da academia, dentro do carro, do avião, do cinema ou de um shopping Center. Então saiba, que a sua vida depende também de uma relação com a Natureza, com o meio ambiente ou vai ficando sem as condições orgânicas necessárias para um equilíbrio saudável entre  – emoção e razão.

Ver a vida do ponto de vista do Horizonte, ajuda a ter novas perspectivas sobre si mesmo, a vida e o universo.

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Rio 40 graus

Teremos mais um verão carioca e um natal em alta temperatura. Pensando na saúde é bom garantir uma boa hidratação, comida adequada ao seu estilo de vida e sempre lembrar, que as pequenas porções ajudam tanto no paladar mais sortido, quanto na dieta menos calórica, ou seja, comer menos, em pequenas quantidades e aproveitar mais os sabores sem sobrecarregar a digestão.
O Natalicio do Menino Jesus, nos faz renascer a cada ano como um ser de luz, uma partícula divina neste imenso universo cheio de mistérios. As festas em geral nos levam a compartilhar mais com a família e os amigos e cada um deve dar o que pode, com toda a sinceridade. Um momento que pede a nossa presença, a nossa simpatia, a nossa gratidão e por tanto a nossa presença. Evitando os excessos conseguimos estar mais presentes, vivos, em vigilância.  Seja qual for a crença ou o momento de cada um, lembrar do coletivo ajuda nas escolhas – Em que onda eu quero estar, da ecasses ou da prosperidade?  Da negatividade ou da alegria de um novo nascimento?
Em primeiro lugar precisamos agradecer pela nossa vida, agradecer ao nosso corpo e confiar nas nossas decisões, por que elas hoje, apenas hoje, são o melhor que  podemos ser. O fogo nos ajuda a suar ( desintoxicar), nos ajuda  enxergar no escuro e ver as coisas magicas, o fogo das paixões e o fogo da digestão, nos ajudam a curar tudo aquilo que traz sofrimento. Por tanto a cada verão gosto de aproveitar um físico e mental com a ajuda do elemento fogo. O fogo em todas as culturas nativas também unia as famílias a noite em círculos para contar historias, dançar, cantar ou tomar decisões importantes. Hoje no lugar das fogueiras as famílias sentam a frente da televisão.
Natal me lembra também o fogo da estrelas e os bastões de fogo dos relâmpagos, que recarregam a Terra como se fossem um carregador de bateria.  Por causa das estrelas os nossos antepassados sabiam andar no deserto, na floresta ou navegar os mares e os rios a noite.  Se cada um de nós for uma estrela, a nossa família sera uma constelação e a nossa cidade , uma galaxia, assim o coletivo pode cheio de bons pensamentos e não apenas terror e medo.
Um feliz natal a todos!
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O Templo Sagrado

Por Claudia Braune
Chegando o período de ação de graças, do Natal, do cristão ao pagão, no mundo inteiro esse período representa simbolicamente um final de ciclo e um renascimento.
Tempo de arrumar as coisas, jogar fora o velho, fazer novas escolhas e recomeçar um novo ano. Todos os dias temos a oportunidade de mudar, de viver melhor e amar melhor. Todos os dias entramos e saímos da nossa casa e temos sim a oportunidade de deixar do lado de fora uma carga de problemas e preocupações.
Nossa casa, nosso lar deveria ser um altar. Um tempo de paz, saúde, nutrição e meditação para restaurar nossas forças. Mas quando esquecemos disso, tempos ruins se apresentam.
Hoje vamos lembrar que temos escolha, que podemos deixar hábitos ruins, confessar o que realmente desejamos e começar uma vida nova. Dando um passo hoje, fazendo alguma prática neste sentindo e aos poucos.
Celebrar novas conquistas.
Foto: Pixabay
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Mobilidade

Por Claudia Braune
Nosso corpo é todo articulado para que possamos nos movimentar, dobrar esticar, girar, saltar, sacudir e vibrar – são qualidades de movimentos que um ser humano pode aprender e usar em suas atividades diárias. Os tecidos – musculos, tendões, articulações, cada qual com suas funções, formam o sistema músculo esquelético. Faz parte natural da vida, ir e vir com liberdade, sem dor, em busca do prazer, do bem estar, da nossa nutrição física e espiritual. Os anseios da alma clamam naturalmente pelas interrelações, que nos trazem sentido e um significado maior para a existência.
Minha formação como fisioterapeuta, como bailarina e amante da arte, me levou a uma busca aprimorada pela comunicação interna e  externa, onde me surpreendi quando as pesquisas científicas revelaram que  expressão corporal tem maior influência nas relações do que a linguagem verbal. O tom de voz e as expressões faciais podem mudar todo o sentido da nossa comunicação. Em toda a natureza as cores e os movimentos evidenciam sinais de liderança, hierarquia, sexo, poder ou acasalamento. Mesmo os vegetais seguem algumas movimento na comunicação com o meio ambiente.
A mobilidade corporal ajuda clinicamente e emocionalmente em todo o desempenho de vida pessoal e profissional. Por isso é tão importante em todas as fases da vida estimular o corpo, espreguiçar, lubrificar as articulações e  ganhar  flexibidade muscular. A flexibilidade nos ajuda a dançar pela vida, conduzir nosso corpo a lugares mais conscientes, entrar ou sair do ritmo a cada instante. O sentimento pode ser a música que inspira nossos gestos. Costumo dizer que antes do verbo,  nasce o gesto e este nos faz ter uma experiência mais sensorial do que aquele lugar racional de onde surgem as palavras.
Vamos arriscar mais gestos e menos palavras ao vento. Um gesto de aproximação é sempre mais contundente do que mil palavras. Estude seus gestos e sua aproximação do seu proprio coração, do momento presente e em seguida do seu próximo.
Bom final de semana.
Foto: PublicDomainPictures.net
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Metodologia Lakya

Por Claudia Braune
Apresento um lindo caminho de auto conhecimento e rejuvescimento, em parceria com o terapeuta e amigo Saananda Avibaixa: um método de terapias corporais para um maior entendimento da conexão corpo, mente e coração. Quando dedicamos um tempo para auto reflexão, abrimos a possibilidade real para mudanças periódicas, tão necessárias para momentos de transição em que a vida nos apresenta surpresas, perdas ou desafios. Lakya significa impulso positivo, novos inícios e a âncora em direção a prosperidade. Revendo nossos padrões e hábitos diários, com alguma ajuda profissional nos orientando, podemos sempre aprender algo novo, algo de bom e receber da vida o que ela tem de melhor.
Metodologia Lakya é um curso de imersão que serve tanto para Detox e revigoramento quanto para um aprendizado de meditação, massagens e terapias manuais, que tem o objetivo de melhorar a qualidade de vida e das interrelações, através do toque, de uma aproximação mais generosa, sabendo mapear as emoções e os nossos objetivos. Encontrar o ritmo orgânico e a essência dentro de cada coração é fundamental para vencer o estresse e seus sintomas, que atualmente levam crianças e adultos a terem de usar uma série de medicamentos e até e lutar contra sinais persistentes que parecem sem cura.
No contato com a natureza, caminhar na praia ou na floresta de preferência sem sapatos temos muito mais benefícios no que diz respeito ao nosso campo eletromagnético. Toda matéria é geradora de energia e com os passos certos podemos aprender como aumentar nossa saúde e nossa vitalidade na tendo um nível mais elevado de energia e de felicidade.
Interessados no primeiro módulo  do curso em março entrem em contato! Um ótimo final de semana.
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