Categoria : Estrella Assayag

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O PODER  ESTÁ    NA  MENTE !

1 –” Dentro de nós estão as respostas para todas as perguntas que podemos fazer. Você  não tem ideia de quanto é sábio!” • O que eu posso ser, fazer, criar ou gerar que tornaria a minha vida e o mundo um lugar melhor?

2 – “Se um pensamento ou crença não lhe é mais útil, livre-se dele! Não existe nenhuma lei que diga que só Porque você um dia acreditou em alguma coisa é obrigado a acreditar nela para sempre”. • O que eu posso ser, fazer, criar ou gerar para expressar minha verdade com total facilidade alegria e glória? • Que energia, espaço e consciência eu preciso acessar para criar a realidade que desejo em minha vida através do meu poder de comunicação e expressão? • Que energia, espaço e consciência eu preciso acessar para que eu meu corpo possamos nos expressar com total facilidade, alegria e glória?

3 – “AMAR A SI MESMO. Essa é a “varinha mágica” que dissolve problemas”. • O que eu posso ser, fazer, criar ou gerar para que eu possa estar a cada dia mais disposta a me nutrir e me cuidar? • O que eu posso ser, fazer, criar ou gerar para trazer mais qualidade de vida aos dias de minha vida?

4 – “O amar a si mesmo, amar o eu, começa com jamais nos criticarmos por nada. A crítica nos tranca dentro do padrão que estamos tentando modificar.” • Que energia espaço e consciência eu posso acessar para mudar minha realidade sem precisar me punir ou criticar? • O que eu posso ser, fazer, criar ou gerar para expressar minha verdade sem me julgar ou me preocupar com qualquer julgamento? • Que energia, espaço e consciência eu preciso acessar para dar a mim mesmo a bondade e tolerância que sempre esperei receber do outro?

5 –” A vida na verdade é muito simples. O que damos… recebemos”. • Que energia espaço e consciência estou precisando acessar para me abrir e receber mais do universo e da vida com total facilidade, alegria e glória?

6 – “Seu problema não precisa mais ser verdade para você. Ele agora pode sumir no nada, de onde veio. E você pode fazer isso”. • De quem é isso? • Devolvo ao remetente com partículas de consciência e amor incondicional

7 – “Não pense que sua mente está no controle. VOCÊ é que controla sua mente. Você usa sua mente.” • O que preciso ser, fazer, criar ou gerar para manifestar o ser que eu realmente sou, A CONSCIÊNCIA, totalmente leve e livre de condicionamentos?

8 – “A única coisa sobre a qual você tem controle é o seu pensamento atual.” • Que energia espaço e consciência preciso acessar para gerar pensamentos positivos e produtivos?

9 – “Quando criamos paz, harmonia e equilíbrio em nossas mentes, os encontramos em nossas vidas”… • Que energia espaço e consciência eu preciso acessar para acrescentar mais criatividade, leveza, harmonia, alegria em minha vida?

10 – “Existe um incrível poder e inteligência no seu interior constantemente reagindo aos seus pensamentos e palavras. O ponto do poder está sempre no momento presente” • Que energia, espaço e consciência preciso acessar para me manter focado no aqui agora e manifestar meu VERDADEIRO PODER?  “Tudo na vida vem a mim com facilidade, alegria e glória!” Gary Douglas.

POR: ESTRELLAASSAYAG1

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DESAPEGAR: Abrir Espaço para o Novo!

Por Estrella Assayag
10 Formas de Desapego (Deepak Chopra)
1. Deixe ir:
“Cada vez que você é tentado a reagir da mesma maneira antiga, pergunte se você quer ser um prisioneiro do passado ou uma pioneira do futuro.”
2. Nada é impossível
“Você deve encontrar o lugar dentro de você onde nada é impossível.”
3. Abrace o desconhecido.
“Mesmo quando você acredita ter toda a vida traçada, acontecem coisas que moldam seu destino, de maneiras que você nem consegue imaginar.”
4. Ir com o fluxo
“Não tente orientar o rio.”
5.Quietude
“No meio do movimento e do caos, mantenha o silêncio dentro de você.”
6. Viver uma vida consciente
“A maneira de pensar, a maneira como você se comporta, a forma como você come, pode influenciar sua vida por 30 a 50 anos.”
7. Encontre Seu propósito
“Não existem peças extras no universo. Cada um está aqui porque tem um lugar para preencher, e cada pedaço deve encaixar no grande quebra-cabeça.”
8. Liberte-se do ego
“Se você quer alcançar um estado de êxtase, vá além do seu ego e do diálogo interno. Tome a decisão de renunciar à sua necessidade de controlar, à necessidade de ser aprovado, e à necessidade de julgar. Essas são as três coisas que o ego faz o tempo todo.”
9. Abrace seus relacionamentos atuais
“Seja qual for o relacionamento que você atraiu para sua vida agora, é exatamente o que você precisa na sua vida neste momento. Há um significado oculto por trás de todos os eventos, e este significado oculto cumpre a sua própria evolução.”
10. Estar aberto a todas as possibilidades
“Mesmo quando você acha que sua vida está traçada, acontecem coisas que moldam o seu destino, de uma maneiras que você jamais poderia ter imaginado.”
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Terapia de Casal

TERAPIA DE CASAL (TC)
Homens e mulheres divergem nas expectativas dos relacionamentos amorosos. As diferenças começam em casa, na infância. Nos grandes centros urbanos, muitos casais já têm intimidade antes mesmo de viverem juntos ou casarem. Algumas vezes, levam para a vida a dois a crença popular que “o amor pode tudo” e que com o tempo o outro pode mudar.
Uma questão recorrente é a infidelidade e a falta de preparo para a rotina do casamento. Na experiência da dra Thays Babo, uma das queixas mais freqüentes é o uso de smartphones, aplicativos e redes sociais.
A Terapia de Casal (TC) deveria ser um dos primeiros recursos para melhorar a saúde conjugal. Muito sofrimento e mágoa seriam evitados.
Casais mais velhos têm outras causas: a síndrome do ninho vazio, a aposentadoria de um dos cônjuges (ou ambos), que obriga a reorganizar a dinâmica familiar e os papéis em casa.
Para a maioria das pessoas a ajuda psicoterápica é tida como fracasso. É importante ter em mente que todos os relacionamentos amorosos eventualmente têm altos e baixos. Crises não significam necessariamente fim do amor. Na terapia são treinadas habilidades de comunicação e aprender a escutar o outro.
O quanto antes se buscar auxílio psicoterápico- melhor. A Terapia de Casal (TC) ajuda a reaproximar e reafirmar o compromisso de ambos. Em geral, a duração é breve, se estão de acordo e comprometidos com o trabalho psicoterapêutico. Assim, cada um fazendo sua parte, o casamento pode superar crises e voltar a ser realizador e agradável.
Thays Babo (CRP 05/23827)é Mestre em Psicologia Clínica), na linha de Família e Casal e psicóloga clínica. Tem formação em TCC pelo CPAF-RIO e extensão em Terapia de Aceitação e Compromisso).

Tel: 21988714464

Estrella Assayag

Foto: Pixabay

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Gratidão

Por: Estrella Assayag 
Quando você sente gratidão, você gera um pensamento libertador, gera uma emoção positiva; amor, alegria emoções que são compartilhadas. Como você pode fazer isso? Quando você muda a forma de olhar para o mundo, deixando de ser um autocrítico(a) severo (a), quando você deixa de julgar os outros como se fosse o dono (a) da verdade. Dessa forma o mundo olhará para você de forma diferente. Experimente perdoar-se e ser grato (a) por tudo de bom que já tivestes e tens. É claro que os revezes da vida nos chateiam, magoam… mas se olharmos esses fatos como fonte de experiências e focarmos no que tivemos de bom,  quimicamente liberaremos hormônios que nos trará bem estar.
Poderemos mudar nossas crenças diante da vida e nos aceitarmos melhor, termos mais auto estima, autoconfiança, menos ansiedade e, consequentemente poderemos nos relacionar com as pessoas de uma maneira bem mais saudável, agora está nas suas mãos.
Olhe-se no espelho e diga palavras boas ao seu respeito. Você não diria para os seus melhores amigos apenas frases negativas, diria? Então, trata-se como sendo seu (sua) melhor amigo (a). Faça a sua parte para um mundo melhor, ame-se!
Raquel Garson, Business and Life  Coach.
Atendimento  presencial  ou à  distância  11992332966.
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SER A OVELHA NEGRA DA FAMILIA NÃO É FÁCIL

Ser a ovelha negra da família não é fácil. Ela quebra o equilíbrio do grupo e é o “bode expiatório” sobre o qual se projetam todas as culpas. Agora, se você se sente identificado com esta situação, faça-se a seguinte pergunta: Você gostaria de fazer parte desse rebanho onde todas as ovelhas são brancas?Todos fazem parte de grupos sociais: famílias, amigos, contextos profissionais… Assim, de alguma forma, quase sempre existe uma norma implícita: o pertencimento implica ter que emitir os mesmos julgamentos, ter os mesmos valores. De fato, a coincidência costuma ser encarada como um indicativo de coesão. A ovelha negra não é má, nem bruta, nem pretensiosa. Ela é apenas diferente, alguém que aprendeu a se esquivar das pedras, a pensar de outra forma e que sempre soube qual sentido seguir, não como o rebanho de ovelhas brancas, pessoa etiquetada como má ou diferente do resto dos membros de uma família, assume na pele a própria metáfora de uma atmosfera prejudicial e disfuncional. Não obstante, o restante dos familiares se encontra em uma situação confortável porque se sentem isentos de toda responsabilidade: existe um status quo onde cada um tem o seu papel. Em muitos casos ser a ovelha negra pode ser um privilégio. Agora, para chegar a esta conclusão é preciso se desfazer de muitas camadas.

 

By: Estrella Assayag

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Afeto

Não espere retorno afetivo de quem nunca o ofereceu.
  
Por Estrella Assayag
Existem certos lugares e determinadas pessoas que devemos definitivamente riscar de nossas vidas, como algo a ser evitado, assim como comportamentos que só serviram para nos afastar de sorrir. Insistir em manter próximo a nós quem  não nos  alegra nem soma, equivale a apertar a tecla da infelicidade mais de uma vez.
Não procure a felicidade junto a pessoas que parecem ter dificuldade em enxergar algo de positivo na vida,   que desconhecem o sentido da palavra gratidão.  Prefira estar sozinho a se acompanhar por quem jamais amenizará a sua solidão.
Não permaneça preso a ideias e pontos de vista que lhe impeçam  de avançar, de expandir suas concepções de amor, de sociedade, de mundo, que lhe mantêm preso no mesmo lugar, de forma desconfortável. Enxergue as pessoas como seres únicos e especiais, cada qual à sua maneira, entendendo que ninguém é obrigado a agir ou a pensar como você.
Não tente voltar a sorrir naqueles lugares onde sua alegria foi anulada, onde sua essência foi perdida, onde seu amor foi recusado. Não fique onde sua respiração torna-se ofegante, onde o suor frio cobre suas têmporas, onde você se sente um nada. Sempre haverá novas moradas, outros empregos, ambientes diferentes, onde nos encaixaremos sem precisar abrir mão de nossa dignidade.
Não espere retorno afetivo de quem não valoriza a sua amizade, não quer saber como você está nem sente sua falta. Não implore por aquilo que você tem condições de receber naturalmente, de coração e peito abertos, com carinho de verdade. Desprenda-se de nós que apertam e construa laços serenos com gente que sabe compartilhar e dividir, sem cobranças, sem afetação.
Mesmo que demore, somente assim olhe para trás de uma distância segura e sorria, na certeza de foi o melhor a ser feito. Porque optar por si mesmo salva e liberta. Sempre.
Foto: Pxhere
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Elegância é algo que se carrega

Por Estrella Assayag

Ser elegante vai além de ter bom gosto com roupas e saber se vestir. Elegância é algo que a gente carrega e não veste. Regras de etiqueta da vida e não do armário para uma vida onde elegância é sinônimo de educação e bom comportamento. Sabe o que é mesmo elegante? Ter bom senso e respeito.

Não é preciso estar em cima de um salto alto ou dentro de um terno caríssimo para ser elegante. As atitudes enfeiam pessoas que não tem bom comportamento.

A elegância está na simplicidade de um bom dia sincero para o porteiro que passou a noite toda acordado, no falar baixo quando o outro está perto, no saber ouvir quando o outro fala, e no saber sorrir quando isso é tudo o que você pode oferecer.

Uma pessoa elegante tem encantamento na voz, fala com propriedade e tem jeito com as palavras. Sabe chamar a atenção sem ser rude, saber observar sem se intrometer, sabe respeitar o espaço alheio.

A elegância está no tom da voz e no silêncio que também comunica. Na forma de se posicionar quando precisa, no jeito de ver o mundo.

Uma pessoa elegante não vive de fofocas, não inventa mentiras e não se mete em baixaria. Quem é elegante tem positividade, atrai pessoas do bem, vibra com a vida, com os sucessos, torce pelo outro, não tem inveja, carrega alegrias e otimismo, e sente com verdade. Não sabe viver de oportunismos, sabe se colocar nas oportunidades e não puxa saco nem tapete.

Elegância está no “com licença” e “muito obrigado”. No reconhecimento do esforço, na empatia e na colaboração. Está na mão que ajuda, está também na gratidão.

E quanto mais conheço pessoas, mais percebo que a elegância está vestida de simplicidade e não de rótulos e invólucros sociais. Encontrei mais elegância calçada de chinelos que vestida de etiquetas, e isso não tem haver com situação financeira, mas com referência de vida, criação e sabedoria.Encontrei a elegância no ser e não no ter, e percebi que é mais elegante aqueles que se vestem de amor.

 

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Terapia de Casal

TERAPIA DE CASAL (TC)
Homens e mulheres divergem nas expectativas dos relacionamentos amorosos. As diferenças começam em casa, na infância. Nos grandes centros urbanos, muitos casais já têm intimidade antes mesmo de viverem juntos ou casarem. Algumas vezes, levam para a vida a dois a crença popular que “o amor pode tudo” e que com o tempo o outro pode mudar.
Uma questão recorrente é a infidelidade e a falta de preparo para a rotina do casamento. Na experiência da dra Thays Babo, uma das queixas mais freqüentes é o uso de smartphones, aplicativos e redes sociais.
A Terapia de Casal (TC) deveria ser um dos primeiros recursos para melhorar a saúde conjugal. Muito sofrimento e mágoa seriam evitados.
Casais mais velhos têm outras causas: a síndrome do ninho vazio, a aposentadoria de um dos cônjuges (ou ambos), que obriga a reorganizar a dinâmica familiar e os papéis em casa.
Para a maioria das pessoas a ajuda psicoterápica é tida como fracasso. É importante ter em mente que todos os relacionamentos amorosos eventualmente têm altos e baixos. Crises não significam necessariamente fim do amor. Na terapia são treinadas habilidades de comunicação e aprender a escutar o outro.
O quanto antes se buscar auxílio psicoterápico- melhor. A Terapia de Casal (TC) ajuda a reaproximar e reafirmar o compromisso de ambos. Em geral, a duração é breve, se estão de acordo e comprometidos com o trabalho psicoterapêutico. Assim, cada um fazendo sua parte, o casamento pode superar crises e voltar a ser realizador e agradável.
Thays Babo (CRP 05/23827)é Mestre em Psicologia Clínica), na linha de Família e Casal e psicóloga clínica. Tem formação em TCC pelo CPAF-RIO e extensão em Terapia de Aceitação e Compromisso).

Tel: 21988714464

Estrella Assayag

Foto: Pixabay

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Yom Kippur: dia do perdão!

Por Estrella Assayag
No ano novo judaico não enchemos a cara, nem dançamos até o sol raiar, nem soltamos fogos de artifício. Na verdade, os dez dias entre o primeiro dia do ano, o Rosh Hashana (cabeça do ano), e o Yom Kippur (Dia do Perdão) é comumente conhecido como o dia de arrependimento. Este é um momento de introspecção séria, um tempo para considerar no que erramos no ano que termina e se arrepender antes do Yom Kippur.
Entre os costumes desse dia é buscar a reconciliação com pessoas que você pode ter injustiçado durante o ano que passou. A Tora sustenta que o Yom Kippur expia apenas os pecados entre o homem e D’s. Para expiar os erros contra outra pessoa, você deve primeiro buscar a reconciliação com essa pessoa, corrigindo o que cometeu contra ela, se for possível.
Os Judeus jejuam ao entardecer da véspera do Yom Kipur e passam o dia nas Sinagogas rezando. Esse ano será no dia 19 de setembro. Ao surgir a primeira estrela no céu é tocado o Shofar (chifre de carneiro), encerrando o jejum e o Yom Kippur. Ao final, todos emocionados se cumprimentam e se perdoam. Aproveito e peço que se de alguma forma o magoei, ofendi, humilhei ou o destratei, que sinceramente me perdoe. Afinal, estamos chegando em Yom Kipur.

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Rosh Hashaná- Ano Novo Judaico

Rosh Hashaná é o aniversário do universo, o dia em que D’us criou Adão e Eva, e é celebrado como o mais importante do ano judaico. Começa ao pôr do sol na véspera de Tishrei (9 de setembro de 2018) e termina após o anoitecer de Tishrei (11 de setembro de 2018).

As observâncias de Rosh Hashaná incluem acendimento de velas à noite, refeições festivas com doces durante a noite e o dia, serviços de prece que incluem o toque do shofar (chifre de carneiro) nas duas manhãs, e não fazer trabalho criativo.

A Torá institui que Rosh Hashaná, o início do ano, seja celebrado no aniversário da Criação, mas não no primeiro e sim, no sexto dia, o dia em que foi criado o Homem.

Uma das características que distingue o homem de todas as outras criaturas é o dom do livre arbítrio que D’us lhe concedeu. O homem pode usar esta dádiva em duas direções opostas. Pode escolher o caminho da destruição de si mesmo, D’us não o permita, e de tudo que o cerca; ou enveredar pela estrada certa da vida.

Somente assim poderemos avaliar verdadeiramente o nosso “eu” e o dos que buscam orientação e liderança; uma avaliação sincera que fará do próximo ano um ano cheio de conteúdo e realização proporcionais aos nossos melhores recursos e, portanto, também repleto de bênçãos Divinas, materiais e espirituais.

O LIVRO DA VIDA

Em Rosh Hashaná, após a prece da noite, cumprimentamos todos falando: Leshaná Tová Ticatêv Vetechatêm (que sejas inscrito e selado para um ano bom).

Costumes:

Shofar

A principal mitsvá de Rosh Hashaná é ouvir o Shofar, pois representamos a coroação de D’us como nosso Rei.E também o som do Shofar representa o choro do filho para o seu pai, assim também nós choramos para D’us o nosso pai .O propósito da bênção é agradecer a D’us por nos ter santificado com Seus mandamentos e nos ter dado a oportunidade de cumprir a Sua vontade. Esta bênção, em geral, é um preparo para que nossos atos não sejam realizados apenas pela força do hábito e, sim, conscientemente, sabendo seu significado e perante Quem devemos agir.

Alimentos:

Vários alimentos simbólicos são ingeridos na refeição da primeira noite de Rosh Hashaná, e um pedido é recitado para cada alimento.

Maçã
Mergulhamos uma fatia de maçã doce no mel, recitamos a bênção da fruta .
“Possa ser Tua vontade renovar para nós um ano bom e doce “.

Chalá redonda

As chalot (pão) servidas em Rosh Hashaná são redondas, símbolo de continuidade e eternidade, como o círculo que não tem começo nem fim; sem ângulos, nem arestas, um pedido para um ano sem conflitos. Costuma-se mergulhar o pão no mel em vez do sal habitual, em todas as refeições desde Rosh Hashaná até o sétimo dia de Sucot.

Mel

O valor numérico da palavra “Dvash” (mel em Hebraico) equivale ao valor de “Av Ha’Rachamim” (Pai Misericordioso): assim o mel representa a esperança de que a sentença decretada pelo Supremo Juiz seja amenizada pela Sua compaixão.

Romã

Costuma-se ingerir em sinal para que aumentem nossos méritos como os caroços da romã. Há uma explicação que a romã possui 613 caroços – o número das mitsvot da Torá.

Cabeça de carneiro, língua ou peixe com cabeça

Costuma-se ingerir um destes alimentos para que sejamos cabeça e não cauda:

– De carneiro, para lembrar o mérito do sacrifício de Yitschac que foi substituído por um carneiro.

– De peixe, para que o ser humano se multiplique como os peixes.

Estaremos comemorando a noite de Rosh Hashaná na Sinagoga Shel Guemilute Hassadim, com a memorável condução da cerimônia pelo Rabino Isaac Benzaquen. Desejamos, que todos tenham um ano especialmente doce, com saúde, fartura, alegrias e muitas bênçãos. Shaná Tová Umetuká!!!!!!!

Por: Estrella Assayag

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