Categoria : Notas

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Namorar e aproveitar a vida juntos

Amor ou paixão, a eterna pergunta que todos tentam explicar. O mundo cheio de explicações também fica muito chato. Pessoas que leem muito e fazem muitos cursos sem aplicar na vida profissional, sem sair da frente do computador e aceitar os desafios do mundo, estão com o corpo congelado. Não existe explicação para tudo, as experiências precisam ser vividas e serão percebidas por cada pessoa de uma forma diferente. Quero falar hoje sobre união, amigos, família, parceiros, irmãos – os elos de ligação nem sempre são de sangue. Quando eu era adolescente um livro que me identifiquei muito foi – Fernão Campelo Gaivota (Richard Bach) – a ideia de que somos diferentes da nossa família original e que podemos encontrar nossos semelhantes pelo mundo a fora  é muito pertinente a esta fase da vida. Mas os elos consanguíneos existem e nunca se desfazem, eles podem ser feios, escuros , ou podemos ser mais inteligentes e ao contrario de negar,  aprender a manter distancias saudáveis e cultivar o bem querer, a gratidão e a nossa responsabilidade sobre tudo que acontece nas nossas relações. De uma forma misteriosa, estou falando sobre os elos espirituais, alguns também que desejamos, que criamos, mas por que tantas decepções?

Namorar e aproveitar a vida ao lado de uma pessoa que você gosta de estar junto, que você ama a presença. Isso é amor. Aceitar essa presença na sua vida e se perguntar quando ficar irritado com alguma atitude, como seria sem essa pessoa? Perder alguém, faz tudo ser visto por outro ângulo, talvez um dia sem a bagunça, sem o  perfume, sem o sapato que fica pelo chão, vá fazer falta. Para que perder o tempo de amar com brigas? O amor não sabe esperar e vemos isso em toda a natureza. Tanto medo da palavra dependência, mas de verdade todos dependemos uns dos outros. Nos ciclos da vida, na natureza, todos dependem uns dos outros a sabedoria de saber aproveitar e não ficar o tempo todo impondo a sua vontade. Aproveitar a vida e namorar depende de cuidar dos elos subjetivos, os fios que alimentam nossa essência  e de gostar muito da presença de alguém mesmo das coisas que ela deixa bagunçadas dentro e fora do nosso coração.

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 A CABANA- A gente comunica o que a gente é

Entrevistei on line a profissional Tiemy Has, que ajuda mulheres a se comunicarem de forma clara e assertiva para liderarem equipes com eficácia e realização profissional. Ela me disse que o filme “A Cabana” mostra em sua visão como somos para nós mesmos, para o outro como seres humanos e profissionais.

Tiemy, após assistir A Cabana ficou reflexiva e começou a se questionar: Quem nunca julgou? Quem nunca sentiu raiva ou achou que sabia o que era melhor para o outro? Muitos conflitos nascem por conta dessas e outras questões que o filme mostra. Pensou em quantas vezes se quis que os outros fizessem algo que nosso Eu acreditava ser o melhor, o certo, em quantas vezes se explode em cólera ou se ressente por ver os outros fazerem o errado. Errado para quem, cara pálida? Certo de acordo com as regras de quem?

Se alguma de nós, principalmente mulheres, vivencia conflitos por acreditar que exista o certo a fazer, pensar e sentir, Tiemy convida a saborear o entendimento, a empatia para vivenciar através de novas lentes e se surpreender com o que tem a ganhar quando decide numa discussão acalorada, desapegar-se de sua visão apaixonada para ouvir e se colocar na perspectiva do outro. Não é exatamente uma tarefa fácil, mas os ganhos são para a vida toda. Crescimento na carreira, união familiar, admiração de parentes, amigos e colegas de trabalho, mas acima de tudo ao ter a grandeza de se colocar numa posição de humildade, você se torna capaz de aprender, de respeitar e acho que é isso que significa a famosa frase: Ame o próximo.

A gente comunica o que a gente é.

Conversar com Tiemy Has, você sente o encontro de sua essência e que está apta para auxiliar o outro. Ela mora no Sul, mas faz atendimentos online com a mesma segurança que pessoalmente. AGENDE UMA SESSÃO EXPERIMENTAL

Tel 51 992564633  contato@tiemyhas.com.br

Por: Estrella Assayag

 

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Beringela pode ajudar

A berinjela é um fruto e não um legume, tal como muitas pessoas pensam! Além de ser muito saborosa, é também saudável e extramente versátil, combinando na perfeição com diversos alimentos.

Diz-se que berinjela teve primeiramente origem na Índia, há mais de 4000 anos. Depois, foi introduzida na Europa no séc. XIII, através dos Árabes. Hoje em dia, a berinjela é um alimento bastante comum na dieta mediterrânica e são várias as receitas em que está inserida.

Mas, além do seu sabor característico, será que todos sabem quais são os reais benefícios da beringela? E será realmente verdade que nos pode ajudar a ficar em forma?

A beringela é um alimento muito completo, é rico em vitaminas e minerais. Além de ser nutritiva e saudável, a ingestão da beringela pode também ajudar na perda de peso, quando integrada numa dieta equilibrada. Reunimos 3 grandes razões para consumir beringela, principalmente se o seu objetivo é perder uns quilinhos e entrar em forma! Tome nota:

1# Tem baixo nível de hidratos de carbono

Os hidratos de carbono são uma fonte de energia, no entanto, devem ser consumidos de forma controlada, quando o objetivo é perder peso. Mais importante ainda, é escolher corretamente a fonte dos hidratos de carbono. Existem alimentos que os contêm de forma menos saudável, como o açúcar, cereais refinados, pão branco, doces, refrigerantes, etc. Por outro lado, existem também alimentos fontes de hidratos de carbono mais saudáveis, como são os legumes, frutos, feijões e cereais integrais.

A beringela faz parte deste grupo dos hidratos de carbono “bons”. Embora estejam presentes em baixa percentagem, são essenciais para manter a energia do corpo, sem comprometer a linha! Ou seja, é uma fonte ideal para quem quer perder peso, entrar em forma ou apenas manter a boa condição física e uma alimentação equilibrada.

2# Tem poucas calorias

Para ficar em forma há que ter em atenção o número de calorias ingeridas. Assim, é essencial escolher alimentos que, além de possuírem os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do corpo, sejam também reduzidos em calorias. Desta forma vai manter-se saudável sem comprometer a dieta! A beringela faz parte desse grupo de alimentos. Uma porção de beringela, com aproximadamente 80g, tem apenas 21 calorias!

Embora tenha poucas calorias a beringela não deixa de ser um alimento extremamente nutritivo. Nessas 80g de beringela podemos encontrar vitamina A, vitamina B1 e vitamina B2, assim como minerais tais como: magnésio, fósforo, ferro, zinco, potássio e cobre.

3# É uma fonte de fibras

Além de ter em atenção às calorias e à percentagem de hidratos de carbono de absorção rápida, para manter a linha é também importante ingerir o máximo de fibras! Na verdade, as fibras são também um tipo de hidrato de carbono, no entanto, estas ficam intactas durante o processo digestivo. São assim benéficas para o funcionamento intestinal.

A beringela, além de todos os benefícios descritos anteriormente, é também rica em fibras. Em média, em 80g de beringela, 2.9g são fibras. A ingestão de fibras vai melhorar o trânsito intestinal, assim como reduzir o apetite, dando uma sensação de saciedade. Todas estas características, a longo prazo, são muito positivas para o emagrecimento.

Outra dica relacionada com este alimento, é a sua água! A beringela é constituída por 90% de água.

Além disso, quando cortada aos pedaços, sem casca e deixada de molho em água durante a noite, a berinjela liberta uma substância chamada saponina. Esta substância é rica em vitaminas, minerais e fibras. Beber a água onde a berinjela esteve de molho é um ótimo meio de hidratação!

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Auto imagem e Rejuvenecimento

A descrição cientifica explica que a nossa autoimagem está relacionada com a imagem corporal, forma, volume, tamanho e também com as emoções e os valores. Uma parte da nossa mente consciente então, tem essa fotografia, esse registro guardado e ao longo do tempo e dos acontecimentos essa imagem muda, ela se atualiza automaticamente. Se você parar um minuto agora de ler e olhar esse espelho interno, sabe dizer qual a imagem que aparece? Muitas pessoas não conseguem ver, mas conseguem sentir.

Uma boa dica para ajudar a saber qual a imagem que você tem registrada de você mesmo hoje é ir até o espelho em casa e descrever o que você vê? Depois que escrever as suas características no papel, volte a se olhar no espelho e se pergunte o que você sente? O que vemos e o que sentimos diante do espelho é um bom inicio de avaliação e de autoanálise.

Também já deu para perceber quantas perguntas e informações podemos destacar e tudo isso é material para reavaliar a imagem que levamos para o nosso dia a dia. O ambiente a nossa volta está cheio de pessoas que também carregam essa imagem interior, mas é mais fácil olhar o outro, criticar, julgar externamente. Não se engane a sua autoimagem pode ser um perfume maravilhoso ou um veneno amargo de engolir e isso faz toda diferença na sua aparência.

O rejuvenescimento é um estado de espírito e pode ser desenvolvido principalmente pelos valores que cada um acredita. Sim as crenças são poderosas influências, mas os valores são a base de tudo, quando você tem um valor você é incapaz de agir contra. Todo o seu organismo funciona obedecendo as suas crenças e os seus valores.

Voltando para a imagem que cada pessoa carrega de si mesma, ela vem com esses valores, memórias, que as vezes são duras de mais ou negativas demais. A boa noticia é que podemos com ajuda de um profissional, reavaliar tudo isso, ir e voltar do passado, as coisas que ouvíamos na escola por exemplo, somar com novas experiências, experiências mais atuais ou criar novos registros – A meditação faz esse efeito, de limpar a mente, dar espaço para novas imagens – mudar os  registros que guardamos sobre a nossa aparência, nosso estilo, nosso comportamento, nossas habilidades e características é possível e rejuvenesce. É uma jornada interessante, ou como decidi chamar é a Jornada do Eu Futuro.

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Feng Shui & Radiestesia

Essa técnica milenar chinesa está muito em evidência atualmente . Os chineses de fato acreditam que o Feng Shui tem o poder de transformar a vida dos moradores de uma casa para melhor . Para entender mais claramente como funciona essa técnica milenar costumo usar como exemplo o corpo humano . Cada membro representa uma parte da casa ou então um setor da vida do proprietário da casa em questão a ser analisada. Para fazer esse trabalho é utilizado uma ferramenta específica chamada de baguá . Através da planta baixa de uma casa ou apartamento passo a analisar todos os cômodos e aposentos e então averiguo a necessidade de mudanças a serem feitas no local . Essas “curas” do ambiente são realizadas detalhadamente através de cores específicas que são necessárias , texturas, tipo de materiais a serem utilizados , formas dos objetos e disposição e localização dos móveis. Acredito com a minha longa experiência como consultora de Feng Shui e radiestesia que moradores ou trabalhadores no caso de se tratar de uma empresa de um determinado imóvel podem tanto prosperar como levar uma vida estagnada no caso de existirem problemas não solucionados por causa de falhas antes não vistas pelos proprietários das mesmas. Os problemas encontrados em certos aposentos ou em todos dentro de um imóvel podem acarretar dificuldades na vida dos moradores devido a carência ou excesso de combinações de fatores que entram em desequilíbrio com relação aos preceitos dessa técnica. Como cada aposento representa para o feng Shui um setor determinado correspondente na vida do morador , pode tanto afetar a saúde como os relacionamentos assim como o trabalho ou a prosperidade por exemplo. Já a radiestesia visa como objetivo detectar e retirar as energias nocivas do ambiente , desde o terreno até o solo do mesmo a ser analisado utilizando ferramentas adequadas para isso. Ao adquirir essa consciência o ideal será aproveitar a utilização das duas técnicas para harmonizar o ambiente. Geralmente, após a realização do projeto num imóvel vejo em muitos casos algumas pessoas até mudarem para um imóvel melhor no caso de ser esse o desejo . O motivo é a melhora do astral da casa e consequentemente isto se reflete nos próprios moradores.

Bjs e luz!

Namastê!

Mônika mgm Nakamura

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Doces para tratar TPM

A TPM (tensão pré-menstrual) é um conjunto de sintomas físicos, psicológicos e emocionais que muitas mulheres sentem, geralmente de 1 a 2 semanas antes do ciclo menstrual.

A principal causa da TPM é a alteração hormonal feminina, que interfere no sistema nervoso central. Parece haver uma conexão entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas à sensação de prazer) e os neurotransmissores, tais como a serotonina.

Devido a alterações hormonais, muitas mulheres que estão em idade reprodutiva, no período pré-menstrual se tornam mais vulneráveis a sintomas como irritabilidade, fadiga, inchaço abdominal, dor de cabeça e nos seios. Algumas relatam ainda uma vontade incontrolável maior de consumir  doces.

A drª Sara Bragança, membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, conhecida como a médica dos famosos, atende Monique Alfradique, Françoise Forton, Camila Rodrigues e outros. Reconhecida por seus excelentes resultados em emagrecimento com saúde e bem estar, agora, aposta na fitoterapia em forma de doces para tratar o quadro de TPM. Segundo a doutora, “Usamos o veículo de preferência da paciente. Pode ser jujuba, shake, sorvete, mas os queridinhos mesmo são os bombons” os doces anti-tpm são formulações individualizadas, que possuem diuréticos naturais, vitaminas, como a B6, nutrientes, como o selênio, aminoácidos, como fenilanina, e calmantes naturais, como a kava-kava. Eles devem ser consumidos de duas a três vezes ao dia, dez dias antes da menstruação. Os benefícios vão desde o favorecimento da eliminação dos líquidos e toxinas, melhora do processo digestivo e constipação intestinal, diminuição de dor de cabeça e cólica, controle da ansiedade, além de mais disposição para realizar atividades físicas.  Parece milagre, mas não é. Os doces são feitos em farmácias manipuladas especializadas e vendidos apenas com prescrição médica.

Clinica Sara Bragança

Av. Armando Lombardi,633/211/212 Barra da Tijuca tel: 2492-3538

Por: Estrella Assayag

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A Serpente e o Pássaro

A serpente tem sangue frio e caminha na terra, se abriga em tocas no chão. A pena da arara simboliza a comunicação com o céu, o criador, a espiritualidade ou a intuição, um estado de elevação maior, de pureza e sinceridade na comunicação.  A Medicina da cobra traz o torpor, a transmutação e o antídoto também para algumas doenças, por isso ela representa em muitas culturas um aliado do conhecimento, da transcendência e da visão interior, como as pessoas cegas, as cobras são sensíveis a vibração. A medicina dos seres alados, das plumas  dos pássaros  é a comunicação com o Criador, eles são os mensageiros e guardiões da boa esperança, da felicidade e da liberdade de cada ser.  Na fotografia (arte no site Titulo: medicina – www.plante1semente.com.br)  vemos a pena da arara sobre o couro da jibóia, uma imagem de poder.

A “saúde sutil “  – termo que uso no meu trabalho como coach –  está na nossa capacidade de curar o que precisa ser transformado, dando espaço ao novo caminho de vida.  O equilíbrio entre a inspiração e a expiração, a criatividade (céu) e a realização(terra). Assim o ser humano encontra na natureza e na arte, um caminho simbólico de desenvolvimento das suas habilidades, percepção e discernimento –  o que chamo de refinamento dos sentidos nos cursos e grupos de trabalho. Esse refinamento é um resultado e serve para uma tomada de consciência do nosso tempo orgânico, do ritmo do nosso coração em relação ao ritmo da terra, da nossa essência e das nossas escolhas. Como na lapidação das pedras brutas, refinar a nossa percepção passa por uma técnica delicada e nos oferece uma gema única, capaz de revelar a cada instante uma beleza infinita.

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Laghetto Stilo Barra Rio oferece diversas opções de Day Use 

Para quem quer curtir um dia em um hotel, aproveitando toda infraestrutura com conforto e diversão no Rio de Janeiro, sem a necessidade de ficar hospedado,  o Laghetto Stilo Barra Rio oferece três modelos de Day Use para o público usufruir e conhecer o espaço que é composto por piscina, sauna, SPA, academia, rooftop e pelo restaurante Austral. As reservas podem ser feitas através do site www.laghetto.com.br.

Confira as opções!

Day Use no apartamento luxo

Para dois adultos, no período das 10h às 18h, no valor de R$ 250, essa opção tem acesso livre à piscina, SPA, saunas seca  e úmida, academia e rooftop. Os hóspedes têm direito a caipirinha como welcome drink e duas crianças de até 12 anos acompanhadas pelos pais não têm cobrança adicional.

Há ainda 10% de desconto no restaurante Austral e café da manhã opcional no valor de R$ 55, servido das 06h30 às 10h e aos fins de semana, das 06h30 às 10h30.

 

Day Use com SPA Terapia 

Para dois adultos em apartamento luxo, no valor de R$ 530, oferece acesso livre à piscina, sauna seca e úmida, academia e rooftop, com welcome drink que pode ser caipirinha ou uma taça de espumante.

No SPA, para as duas pessoas, estão inclusos os procedimentos: massagem 30’relaxante com flores e frutos de maracujá ou revigorante de folhas e cascas herbal e SPA das mãos 30’com esfoliação, hidratação intensa, massagens e alongamentos. Desconto de 10% no restaurante Austral e café da manhã no valor de R$ 55 por pessoa também fazem parte desse pacote.

Day Use 

Para duas pessoas, esse pacote proporciona acesso livre à piscina, SPA, saunas seca e úmida, academia e rooftop, incluindo um welcome drink de caipirinha. Duas crianças de até 12 anos acompanhadas pelos pais não têm cobrança adicional.

Há ainda 10% de desconto no restaurante Austral e café da manhã opcional no valor de R$ 55, servido das 06h30 às 10h e aos fins de semana, das 06h30 às 10h30.

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Coração da Mulher- Como tratar e reconhecer o infarto.

A doença coronariana é uma causa freqüente de morte entre mulheres, principalmente após a menopausa, devido à perda do efeito protetor do estrogênio. Segundo informação da cardiologista, doutora Luciana Souza,a doença coronária se caracteriza pela formação de placas de gordura nas artérias, provocando interrupção do fluxo sanguíneo de forma parcial ou total (infarto). Geralmente está associada a existência de outras doenças como a hipertensão, diabetes, distúrbios do colesterol, obesidade e hábitos como o sedentarismo, tabagismo, ingestão de álcool e estresse emocional. São queixas comuns a dor no peito, a falta de ar e a dor na mandíbula. Quando comparada com sua manifestação entre os homens, a doença coronariana ocorre em faixa etária mais tardia que nas mulheres e os sintomas são diferentes (palpitações, náuseas, fadiga e indigestão) e tem evolução mais grave.

Além disso, na mulher, sua investigação diagnóstica pode ser feita a partir de exames diferentes dos aplicados nos homens uma vez que, afeta os vasos de menor calibre. Segundo a cardiologista, outra diferença na abordagem está na escolha  dos medicamentos  e na dosagem utilizada, pois o organismo feminino processa tais medicamentos mais lentamente que o masculino.  A adoção de um estilo de vida saudável com a prática regular de exercício, alimentação balanceada, interrupção do tabagismo, menor ingestão de álcool e redução do estresse são importantes medidas na prevenção de eventos coronarianos.

Cuide-se,previna-se. Procure seu cardiologista.

Dra Luciana Souza(cardiologista/reabilitação cardíaca e ergometria)

 Rua Jardim Botânico, 568/320. Tel 21 968180789

Por: Estrella Assayag

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O Poder das Ametistas

Hoje vou falar sobre o poder das ametistas . Essa pedra de cor violeta está associada aos raios violetas de Saint Germain. A ametista é uma pedra de poder transformador na vida de quem a usa . Essa pedra possui a capacidade única de tornar o dia a dia de quem a carrega menos densa pelo simples fato de trazer leveza aos  afazeres diários através da transmutação das energias negativas em positivas. Essa pedra é indicada para meditação mas não apenas para essa função. Possui efeito terapêutico no auxílio de tratamentos contra vícios e a depressão . A ametista também pode ser utilizada quando há necessidade de mudanças rápidas numa situação e para fazer o equilíbrio entre o espírito e a matéria . Por exemplo a pessoa é muito materialista ou ligada apenas na espiritualidade. Essa pedra faz a conexão perfeita entre a matéria e o espírito e a pessoa passa a ter equilíbrio entre as duas partes. Usada em conjunto com um quartzo verde pode auxiliar no processo de cura quando o corpo já se encontrar com algum tipo de enfermidade. Pedra que purifica e traz serenidade. Também protege contra os maus espíritos.

Bjs e luz!

Namastê!

Mônika mgm Nakamura

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