Categoria : Saúde

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Praticando a prosperidade

Por Claudia Braune
Na semana passada falei da semente da prosperidade, das leis universais que regem ou que podem interferir na nossa prosperidade. Assim como a lei da atração, existem outras leis que precisamos seguir, para completar o ciclo da prosperidade. Acima dos nossos desejos e necessidades  existe um equilíbrio na natureza a ser respeitado.
Certa ocasião, no ano novo a cidade do Rio de janeiro em festa, com os fogos da praia de Copacabana, espalhou- se um boato de que a previsão do tempo era de muita chuva, água caindo e que o prefeito na época,  teria contratado um xamã, um médium poderoso para evitar toda essa chuva no dia 31. Ouvindo isso pensei, se alguém tiver este poder é provável que sobrecarregue uma outra  região com toda essa chuva, que antes seria distribuída também aqui na nossa cidade. Se o boato era verdadeiro eu não sei, só sei que não teve chuva na hora dos lindos fogos da praia de Copacabana, mas desabou um temporal muito forte em Angra dos Reis  e uma ilha inteira desabou no litoral, quando muitas pessoas morreram.
Não se pode interferir em uma parte sem contar com os reflexos em  todo o sistema. Essa percepção tem sido negligenciada, a nossa cultura tem ignorado uma sabedoria  maior em  benefício apenas de uma parte. Precisamos definitivamente compreender  o que a física  quântica  revelou: o bater das asas de uma borboleta aqui, vai interferir no clima do  Japão. Mas os cálculos levam a crer que é tão pequeno esse numero,  que nem deve ser considerado. Porém se guardamos em um cofre uma pequena moeda, ao longo de vários meses teremos um valor considerável.
Neste momento o agronegócio está ameaçando toda a água portavel do nosso país,  as pesquisas sao claras, hoje agronegócio é o msior responsável pela contaminação da água. Mas também os alimentos,  o ar,  os pássaros e toda a bio diversidade está em risco. O veneno tem corroído o bico e as garras dos gaviões –  Carcará – pássaros enormes e bem resistentes.  Vamos perder muitas espécies de pássaros em curto tempo se continuarmos a evitar o que é correto. Então como podemos pensar sobre a tão esperada prosperidade se não sabemos somar, dividir e concluir o quanto estamos perdendo com as nossas atitudes?
A prosperidade pode estar mesmo virando as costas, se nós também viramos as costas para um bem maior. Ao desejar ser feliz, faça uma outra pessoa feliz, faça por ela algo muito especial e assim a sua prosperidade virá até você com um sorriso.
Foto: Leo Farah
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Criança É Semente

Por Claudia Braune

Vamos ao colégio, jardim de infância, faculdade e formação superior para aprender e algumas pessoas tem o dom de ensinar.  Nos estudos científicos sobre os níveis neurológicos de aprendizagem, poucos chegam ao quarto ou quinto nível de aprendizagem além do automatismo,  quando um novo conhecimento transforma boa parte do nosso comportamento e mais ainda, quando essa transformação nos leva a criar algo novo também.

Hoje temos um grande desafio no mundo todo, repensar a educação das crianças, do ser humano. Soluções sustentáveis dependem dessa nova forma de orientação de valores. Os educadores voltam a falar atualmente da importância de brincar, o livre brincar é fundamental no desenvolvimento cognitivo e psicomotor da criança. Aprender brincando é uma forma mais natural e mais saudável de crescer e ter a consciência das nossas potencialidades. Assim na oficina de alimentação viva e divertida da Silvana Pinotti, adultos e crianças brincaram de aprenderam a fazer tortas vivas, com frutas e castanhas. Sem pratos descartáveis de plástico, a mesa ficou linda, florida, com sementes germinadas e a folha da bananeira usada como pratinhos verdes, totalmente ecológico. Foi um evento maravilhoso do projeto plante1semente, no Parque Natural Municipal da Prainha.

Ao educar os filhos, estamos fazendo germinar as nossas melhores sementes. Precisamos de um jardineiro? Talvez ler, estudar aprender uma nova linguagem mais positiva, e entender que saber ensinar é uma questão importante. Exige algum conhecimento e muito amor. O amor ama a liberdade e a espontaneidade. Sabemos realmente ensinar? O que podemos mudar, melhorar, a quem recorrer? Poucas pessoas sabem que a neurolinguística é a base do coaching e que ela veio de pesquisas sobre os resultados excelentes dos treinadores com seus atletas de alta performance  e também dos professores particulares, que ajudavam as crianças com dificuldades na escola. Pessoas com o dom de enxergar os talentos naturais, os interesses pessoais mais genuínos e daí tirar toda a motivação, que traz sucesso e maior independência ao aluno. Então concluindo por hoje, saibam que o Coaching traz excelentes modelos para uma educação mais leve e mais madura, vale a pena investigar, treinar e começar a praticar. Todos nós devemos nos reeducar e o coaching é basicamente uma renovação na nossa acuidade sensorial: saber escutar, saber observar a linguagem corporal, se colocar no lugar do outro e fazer perguntas inteligentes. Saber buscar a melhor forma de ajudar uma pessoa a usar seu potencial plenamente.

Foto: Crianças na oficina da Silvana Pinotti

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O Outono e os cuidados com nossa pele

por Roseli Siqueira

Durante o Outono, nossa pele fica muito sensível por causa do frio e do vento, fazendo assim com que ela perca os lipídios, que é a película protetora da pele, deixando-a mais frágil e vulnerável ao ressecamento. Com a pele mais ressecada, temos aquela sensação, principalmente quando sorrimos, de craquelado no rosto, ocasionando até rachaduras no corpo, podendo até machucar devido à alta sensibilidade, além do risco de alergias, bolinhas na pele, até mesmo problemas de acne, devido ao ressecamento, mas não a mesma acne que costuma ocorrer no verão.

Assim, indicamos muita hidratação, com a máscara de prata (que não engordura nada a pele), de trigo, de algas, a de chocolate que é maravilhosa, para ajudar a pele criar resistência para este clima, recuperar os lipídeos e manter a pele hidratada.

O Outono é uma época em que naturalmente gostamos mais de comer, normalmente comidas mais gordurosas, como o próprio chocolate (que é bacana devido ao cacau) ou queijos como o fondue de queijo. Tudo isso faz bem para a pele, porque a pele precisa desse óleo natural, para ter proteção natural contra o meio ambiente. Podemos observar que em países que faz muito frio, se come muito chocolate. O próprio chocolate quente é muito bom, né? Rs!

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A importância das cores no dia a dia

Hoje vou falar sobre a importância e a influência das cores na vida das pessoas e no cotidiano do trabalho, nos relacionamentos e na saúde.

Acredito que a maior parte das pessoas possui uma cor favorita, aquela que o acompanha na maioria das vezes e que quando sai para fazer uma compra seja de roupas, móveis ou objetos será sempre aquela determinada cor que irá optar ou que estará entre as opções. Isso é muito interessante e podemos constatar que aquela frase “o que seria do verde se todos só gostassem do amarelo?” Está correta!

Essa afinidade com determinadas cores influencia diretamente ou indiretamente na vida e podem modificar e melhorar bastante o dia a dia de qualquer cidadão comum. A diversidade de cores e tonalidades tornam a escolha pelas cores muito provavelmente de forma criativa.

Como consultora da técnica milenar chinesa Feng Shui, oriento a harmonização dos ambientes através das escolhas das cores mais propícias a cada espaço. Cada cor representa um setor e pode influenciar de forma enérgica ou calmante cada lugar dentro de uma residência ou escritório. Também nas roupas é muito importante saber qual objetivo deseja atingir ou qual o foco ou o sintoma que quer apaziguar antes de tomar a decisão de qual roupa irá vestir.

Dependendo da situação ou ocasião uma determinada cor pode vir a beneficiar ou pelo contrário atrair certa aversão. Pense o que deseja transmitir? O que deseja atrair? Como quer ser recebido em tal lugar por certas pessoas? Qual o tipo de impressão quer deixar? Marcar presença? Ser mais discreto? Impressionar? Nessas horas, a cor é um fator importante e essencial para provocar ou não uma reação positiva na sua imagem e na sua personalidade. Na saúde, algumas cores, dependendo do quadro a ser diagnosticado, podem e devem ser utilizadas para influir no apoio do  pleno restabelecimento do paciente. A escolha das cores em sua vida, revela também o seu estado de humor, a energia que você está experimentando e como está se relacionando com o mundo. Uma cor errada no momento ou no ambiente certo pode ser uma verdadeira tragédia! Assim como a cor certa no momento errado pode tornar esse um dia memorável!

Como cromoterapeuta faço no meu consultório um diagnóstico preciso no cliente a ser apoiado e utilizo as  cores específicas para cada caso.

Antes de me despedir desse artigo vou dar alguns bons exemplos de como podemos usufruir melhor das cores através do seu uso pessoal. Azul acalma e relaxa. Bom também para cortar com o que passou. Pessoas com dificuldade para dormir. Índigo proteção. Meditação. Cor de rosa para tratamentos de câncer. Amor próprio. Reconciliação. Vermelho garra, força de vontade, ânimo. Pessoas desanimadas. Desmotivadas. Marrom e preto pé no chão. Enraizar. Violeta espiritualizar. Nobreza. Evidência. Amarelo mental. Reorganizar as gavetas mentais. E por aí vai!

Bjs e luz!

Namastê!

Mônika mgm Nakamura

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Fruto Terapia: uma medicina complementar

As frutas, seus usos e propriedades fitoterapeuticas
Melão  – É a frutas dos rins, porque os limpa.
Deve ser consumido o mais fresco possível, porque uma vez aberto altera-se facilmente e produz toxinas. Em contato com o oxigénio produz até 0,5 % de arsénico.
Ajuda a limpar os tecidos e o sangue, baixa a febre, aumenta o leite das mães latentes. É recomendado para doentes da próstata, rins e vias urinárias, utiliza-se para baixar a pressão arterial elevada.
Não deve ser consumido como sobremesa.
Ser for incluído em saladas de frutas, deverá a salada consumida na altura e nunca ser guardada. Pode provocar intoxicação e fermentação pelo arsénico produzido.
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Cirurgia plástica pós-bariátrica

Após uma grande perda de peso como a que acontece pela cirurgia bariátrica, pode surgir um excesso de pele em alguns locais do corpo, como abdômen, braços, pernas, seios e nádegas, que pode deixar o corpo com uma aparência flácida e com a silhueta pouco definida. Segundo o cirurgião plástico dr. Marcelo Moreira, alguns pacientes podem desenvolver problemas que vão além dos estéticos. O excesso de pele pode causar dermatites, assaduras e até mesmo infecções, acarreta prejuízos na postura, no equilíbrio, na vida sexual e integração social. É uma cirurgia curativa,
muda a mente da pessoa.

É nessa hora que entra a cirurgia plástica para a correção dessas imperfeições. Entre as técnicas mais realizadas nos pacientes pós-bariátricos estão a mastopexia (corrige as mamas caídas), cirurgia de abdômen e lifting de braços e de coxas.

Embora o novo formato corporal seja resultado de algumas intervenções cirúrgicas, se forem realizados os procedimentos certos e respeitados os intervalos necessários entre eles, é possível resgatar a saúde física e mental, e, principalmente, dar uma nova autoestima para esses pacientes.

Vaidade… Beleza… Estética…auto-estima. Não importa o adjetivo. O importante é ter saúde e ser feliz! Procure um cirurgião de sua confiança.

Dr. Marcelo Moreira

Cirurgião plástico, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia
Plástica, da Sociedade Americana de Cirurgia Plástica, Chefe de Clínica
do Serviço de Cirurgia Plástica do HSE e médico do Serviço de Plástica e
Microcirurgia do INCA.Contato tel.cons,(21) 3208-2186

Por: Estrella Assayag

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Pitaya, a fruta do dragão

A fruta mais cara que existe elimina a anemia em dois dias, previne o câncer e regula o diabetes

Como possui propriedades termogênicas e apenas 50 calorias a cada 100 gramas, é ideal para perda de peso. Tal fruta é rica em tiramina, um ácido aminado que ativa o hormônio glucagon, que estimula o corpo para utilizar glicose e gordura como fonte de energia.  A pitaya pode ser consuma de forma bruta, em saladas, processada como suco, geleia ou doce. Há 3 tipos da fruta do “dragão”: vermelho, amarela e branca. A pitaya vermelha é dessa cor por dentro e fora, a amarela é esta cor do lado de fora e branco no interior. Finalmente, o branco tem a casca rosa e o interior é branco.
Esta fruta é rica em vitaminas, minerais e oligossacarídeos. Serve para baixar o colesterol, retardar o envelhecimento, nível de açúcar no sangue, etc. Seus componentes mais importantes são Ômega 3, Magnésio e Cálcio.
A pitaya te deixa mais jovem. Como já dissemos, a pitaya ajuda a retardar o aparecimento dos sinais de envelhecimento. Sendo cheia de antioxidantes e vitamina C, é muito útil em outros campos da medicina natural. Serve para estabilizar os radicais livres e proteger as células dos danos causados.
A fruta do dragão é rica em fibras, por isso pode nos ajudar muito quando se trata de perder peso, devido a sua pouca quantidade de calorias, no mais, essa fruta proporciona a sensação de saciedade, então você se sentirá satisfeito por mais tempo.
Henrique Brust
Fotos: Pexels
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Aveia: cereal nutritivo e versátil

Eis 5 bons motivos para se “render” à Aveia, um dos cereais mais nutritivos e versáteis.
Proteína, fibra, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 e ácido fólico são os principais componentes da aveia.
Como a moderação é a palavra de ordem, o consumo regular e equilibrado de aveia tem um impacto verdadeiramente positivo na saúde. Conheçam bons motivos para adotar, de vez, este cereal:
1 – Coração mais saudável. Por conter beta-glucano (um tipo de fibra), a aveia é capaz de facilitar a redução dos níveis de colesterol, um dos fatores que mais promove a boa saúde cardiovascular.
2 – Mais saciedade. Os elevados níveis de fibra solúvel e insolúvel presentes na aveia fazem deste cereal um dos melhores ‘combustíveis’ para o organismo, promovendo uma sensação de saciedade a longo prazo.
3 – Sistema digestivo mais eficaz. Novamente, a fibra presente neste cereal assume-se como a protagonista do seu impacto positivo no organismo, sendo a responsável pelo bom funcionamento do sistema digestivo, o que, por si só, previne condições como a prisão de ventre.
4 – Oferece um vasto leque de nutrientes. Além de todos os micro e macronutrientes mencionados, a aveia possui ainda ácidos gordos ómega 3, um outro componente que favorece não só a saúde do coração, como também a memória. Além disso, traz benefícios ao sistema imunitário.
5 – Mantém a diabetes afastada. Ao conseguir regular de forma eficaz os níveis de açúcar no sangue, o consumo regular de aveia mostra-se, assim, capaz de prevenir o aparecimento da diabetes tipo 2.
Henrique Brust
Foto: PxHere

Terapia de Casal

TERAPIA DE CASAL (TC)
Homens e mulheres divergem nas expectativas dos relacionamentos amorosos. As diferenças começam em casa, na infância. Nos grandes centros urbanos, muitos casais já têm intimidade antes mesmo de viverem juntos ou casarem. Algumas vezes, levam para a vida a dois a crença popular que “o amor pode tudo” e que com o tempo o outro pode mudar.
Uma questão recorrente é a infidelidade e a falta de preparo para a rotina do casamento. Na experiência da dra Thays Babo, uma das queixas mais freqüentes é o uso de smartphones, aplicativos e redes sociais.
A Terapia de Casal (TC) deveria ser um dos primeiros recursos para melhorar a saúde conjugal. Muito sofrimento e mágoa seriam evitados.
Casais mais velhos têm outras causas: a síndrome do ninho vazio, a aposentadoria de um dos cônjuges (ou ambos), que obriga a reorganizar a dinâmica familiar e os papéis em casa.
Para a maioria das pessoas a ajuda psicoterápica é tida como fracasso. É importante ter em mente que todos os relacionamentos amorosos eventualmente têm altos e baixos. Crises não significam necessariamente fim do amor. Na terapia são treinadas habilidades de comunicação e aprender a escutar o outro.
O quanto antes se buscar auxílio psicoterápico- melhor. A Terapia de Casal (TC) ajuda a reaproximar e reafirmar o compromisso de ambos. Em geral, a duração é breve, se estão de acordo e comprometidos com o trabalho psicoterapêutico. Assim, cada um fazendo sua parte, o casamento pode superar crises e voltar a ser realizador e agradável.
Thays Babo (CRP 05/23827)é Mestre em Psicologia Clínica), na linha de Família e Casal e psicóloga clínica. Tem formação em TCC pelo CPAF-RIO e extensão em Terapia de Aceitação e Compromisso).

Tel: 21988714464

Estrella Assayag

Foto: Pixabay

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Cebola, uma aliada no bem estar

Sabia que as cebolas não são todas iguais e que há um tipo delas mais saudável?
De acordo com um recente estudo publicado na revista Food Research Internation, a cebola roxa é aquela que ganha o estatuto de mais saudável pelo simples facto de ser ainda mais eficiente do que a cebola branca na hora de “matar” as células cancerígenas e de combater a ação de todos os radicais livres que podem impulsionar o aparecimento da doença.
Bom, tanto a cebola branca como a cebola roxa são aliadas na luta contra o cancro, mas esta última é ainda mais eficaz devido à sua cor, uma vez que os elevados níveis de antocianina são os responsáveis pelo tom mais escuro da cebola roxa.
Contudo, e independentemente da cor, o consumo de cebola é sempre uma mais-valia para a saúde, uma vez que este alimento é rico em vitamina A, vitamina B2, vitamina B3, vitamina C, ferro, cálcio, potássio e também magnésio.
Foto: Pixabay